Frullato di Fragole, Cocco e Ananas
Frullato di Fragole, Cocco e Ananas, questa Ricetta rivitalizzante alla frutta ha benefici per salute e proprietà rivitalizzanti energizzanti
Dosi per 4 porzioni
Calorie per porzione289kcal
Costo Medio
Altri dettagli
- Difficoltà molto bassa
Ingredienti necessari
- 10 Fragole fresche (circa 600 g)
- ½ Ananas fresca (circa 600 g)
- ½ Noce di cocco fresca (circa 200 g)
Preparazione
- Per fare il frullato di fragole, cocco e ananas senza latte iniziamo pulendo tutta la frutta e ricavando le parti che poi frulleremo: rimuoviamo la buccia dell'ananas, tagliare quel che resta in 4 parti nel senso di lunghezza, infine tagliamo via la parte centrale (non va frullata ma è commestibile e benefica, quindi conservatela per un altro spuntino). Tagliamo a dadini l'ananas e mettiamola in una vaschetta.
- Puliamo anche le fragole: le laviamo, eliminiamo le parti ammaccate e il ciuffo di erba, tagliamo a pezzetti e aggiungiamole nella vaschetta con l'ananas.
- Infine ci occupiamo del cocco: prendete un cocco intero e versate l'acqua di cocco filtrata in un bicchiere (vi servirà per ottenere un frullato meno denso). Una volta aperto prendete mezzo cocco e tagliatelo a pezzettini.
- Uniamo tutta la frutta nella vaschetta, mescoliamo e poi versiamo nel frullatore. Frulliamo fino a che non si raggiunge la densità desiderata: è facoltativo aggiungere l'acqua di cocco un poco alla volta per ottenere un frullato meno denso senza usare latte.