Fare la dieta è uno dei modi consigliati per tornare in forma, recuperare energie e prendersi cura di sé stessi. La dieta in realtà la facciamo tutti, a partire da chi mangia junk food per gusto a finire con chi decide di seguire l’alimentazione vegana per non nuocere agli animali.
Seguire una dieta personalizzata in base ai propri interessi e obbiettivi è la normalità. Tuttavia ci sono milioni di cose da poter approfondire sul cibo, i pasti quotidiani e i nutrienti necessari per stare bene ed evitare problemi di salute futuri.
I benefici di frutta e verdura, saper bilanciare i macronutrienti nella dieta, contare le calorie o usare il metodo dei blocchi: tutti dettagli utili e interessanti. Puoi fare la dieta per dimagrire, per un effetto detox, per sgonfiare la pancia, per nutrire di più i tuoi muscoli o anche solo perché sei in menopausa. Ognuno ha un buon motivo per mettersi a dieta e qui è possibile scoprire sempre nuove informazioni su come alimentarsi e tenersi in forma a qualsiasi età.
C’è poi chi ha bisogno di seguire una dieta specifica, come avviene per i diabetici, per coloro che hanno l’allergia al nichel o sono celiaci, per coloro che hanno problemi di salute e devono limitarsi a determinate abitudini alimentari. Noi pensiamo a tutti, cerca in questa sezione dedicata alla Dieta quella che fa per te!
Quanta acqua bere al giorno in base al peso? In realtà, per saperlo basta fare un semplice calcolo che tiene conto appunto del peso, ma anche dell'altezza. Bere tanta acqua fa dimagrire, ma bere troppa acqua può addirittura far male. Vediamo in che senso. Fino a prova contraria però, siamo composti al 70% di acqua, per cui bere meno di 1 litro al giorno è sempre e comunque sconsigliato. [...]
Le diete low carb sono caratterizzate dall'assunzione di cibi con pochi carboidrati. In pratica chi segue una dieta low carb, con pochi carboidrati, mangia meno di 100 g di carboidrati al giorno. E' pochissimo, ecco perché molti esperti sono contrari a questo regime dietetico. Come funziona una dieta povera di carboidrati? Un esempio è la dieta atkins, ma un altro esempio più familiare è riportato dettagliatamente nell'articolo. [...]
In tante si chiedono come poter seguire una dieta equilibrata da 1000 calorie al giorno senza ricorrere al nutrizionista. In questo articolo vi portiamo un classico esempio di dieta bilanciata da cui è possibile trarre ispirazione per la propria routine alimentare. Con 1000 calorie al giorno è importante assicurare all'organismo tutti i nutrienti necessari per stare in salute, ecco cosa mangiare. [...]
Come accelerare il metabolismo dopo i 40 anni? Per accelerare il metabolismo basale da lento a veloce, dopo i 40 anni di età, bisogna consumare più calorie. Questo vuol dire che il metabolismo basale, che normalmente è pari al 70% del dispendio energetico giornaliero, deve velocizzarsi e consumare di più. Il metabolismo basale è il consumo minimo di calorie destinato a mantenere le funzioni vitali e lo stato di veglia. Per accelerare il metabolismo basale e tenersi in forma anche dopo i 40 anni di età dovrai aumentare i tuoi impegni quotidiani, ecco come. [...]
Come perdere 10 chili velocemente in un solo mese? Con la dieta del riso integrale di 3 e 9 giorni in un solo mese puoi perdere peso fino a oltre 10 kg/mese e funziona. La dieta del riso integrale consiste in due fasi: la prima fase ti fa perdere 4 chili in 3 giorni, (perciò dieta del riso 3 giorni) e la seconda fase è la dieta del riso dei 9 giorni, in cui perderai altri 5 chili di troppo. I risultati ottenuti non dovranno essere rovinati dall'immediato ritorno a uno stile di vita malsano per evitare l'effetto yo-yo. Sembra incredibile ma è proprio così: provare per credere. La dieta del riso funziona e riuscirà a farti perdere fino a 10 Kg in un mese se ovviamente fatta bene e con qualche rinuncia. Questa è un'ottima dieta del riso che funziona e fa perdere peso velocemente. [...]
La dieta per diabetici ideale funziona come una dietoterapia, grazie al consumo di alimenti a basso indice glicemico il paziente sta bene. Più del 4,9 per cento della popolazione è affetto da diabete mellito, soprattutto persone over 60, secondo l'OMS nel mondo sono 346 milioni. Di queste persone il 90% sono diabetici da diabete di tipo 2 che si può trattare con farmaci e alimentazione, scegliendo una dieta con alimenti a basso indice glicemico per una dieta sana. Ecco quindi come seguire una dieta per diabetici e quali alimenti scegliere per abbassare la glicemia. [...]
Dieta sana e cosa mangiare per abbassare i valori del il Colesterolo alto? Chi ha il colesterolo alto deve mangiare determinati alimenti e seguire una dieta sana ogni giorno per evitare un peggioramento. I livelli alti di colesterolo nel sangue sono un campanello d'allarme per la salute: ecco quindi cosa mangiare e i cibi da evitare per abbassarlo. Seguire i nostri consigli su cosa mangiare in caso di colesterolo alto aiuterà il tuo organismo a restare in salute. Una dieta sana ed equilibrata priva degli alimenti che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue è l'unico rimedio naturale contro il colesterolo. [...]
Spesso ci si ritrova a vivere una vita sedentaria per effetto della pigrizia. Essere pigri, ossia non avere voglia di fare niente e dunque non combinare molto nelle giornate, è pericoloso per il benessere psicologico e fisico. Un corretto stile di vita non può essere tale se non è portato avanti da una persona energica e che ha sempre voglia di fare. La vita sedentaria in Italia è quella cosa che "non mi va nemmeno di camminare o salire le scale". Uno studio ha analizzato alcuni super pigri della nostra nazione e ha dedotto rischi e conseguenze che comporta questo stile di vita malsano. Vediamo insieme anche qual è la dieta giusta per chi svolge una vita sedentaria. [...]
Ecco cosa mangiare per perdere peso in modo sano e duraturo, quante volte ti sarai detto: "Adesso basta", dopo l'ennesima dieta restrittiva di una settimana. Alla fine, hai ceduto ad un bignè oppure ti sei sentita sfinita per le troppe restrizioni. Volevi dimagrire e dopo averci provato in tutti i modi ancora non sei riuscita a perdere quei chili di troppo che non sopporti più e vorresti imparare a conviverci. Ma aspetta, perché c'è ancora una soluzione che puoi provare! Per perdere peso e restare in forma puoi mangiare alcuni particolari cibi dimagranti. [...]
Quali sono gli alimenti che fanno bene alla pelle? I cibi che fanno bene alla pelle, che andremo ad elencarvi, se associati a una continua idratazione rendono la pelle sana, giovanile e luminosa. Curare l'alimentazione per aiutare la pelle del viso e del corpo quindi è possibile. Basterà integrare nella propria dieta frutti e verdure con proprietà benefiche per una pelle sana e luminosa. Alcuni di questi alimenti sono veri e propri elisir di bellezza in quanto l'alto contenuto di vitamine e minerali presente in frutta e verdura combatte l'invecchiamento della pelle. [...]