Dieta

La dieta per diabetici ideale funziona come una dietoterapia, grazie al consumo di alimenti a basso indice glicemico il paziente sta bene. Più del 4,9 per cento della popolazione è affetto da diabete mellito, soprattutto persone over 60, secondo l'OMS nel mondo sono 346 milioni. Di queste persone il 90% sono diabetici da diabete di tipo 2 che si può trattare con farmaci e alimentazione, scegliendo una dieta con alimenti a basso indice glicemico per una dieta sana. Ecco quindi come seguire una dieta per diabetici e quali alimenti scegliere per abbassare la glicemia. [...]

Dieta sana e cosa mangiare per abbassare i valori del il Colesterolo alto? Chi ha il colesterolo alto deve mangiare determinati alimenti e seguire una dieta sana ogni giorno per evitare un peggioramento. I livelli alti di colesterolo nel sangue sono un campanello d'allarme per la salute: ecco quindi cosa mangiare e i cibi da evitare per abbassarlo. Seguire i nostri consigli su cosa mangiare in caso di colesterolo alto aiuterà il tuo organismo a restare in salute. Una dieta sana ed equilibrata priva degli alimenti che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue è l'unico rimedio naturale contro il colesterolo. [...]

Spesso ci si ritrova a vivere una vita sedentaria per effetto della pigrizia. Essere pigri, ossia non avere voglia di fare niente e dunque non combinare molto nelle giornate, è pericoloso per il benessere psicologico e fisico. Un corretto stile di vita non può essere tale se non è portato avanti da una persona energica e che ha sempre voglia di fare. La vita sedentaria in Italia è quella cosa che "non mi va nemmeno di camminare o salire le scale". Uno studio ha analizzato alcuni super pigri della nostra nazione e ha dedotto rischi e conseguenze che comporta questo stile di vita malsano. Vediamo insieme anche qual è la dieta giusta per chi svolge una vita sedentaria. [...]

Ecco cosa mangiare per perdere peso in modo sano e duraturo, quante volte ti sarai detto: "Adesso basta", dopo l'ennesima dieta restrittiva di una settimana. Alla fine, hai ceduto ad un bignè oppure ti sei sentita sfinita per le troppe restrizioni. Volevi dimagrire e dopo averci provato in tutti i modi ancora non sei riuscita a perdere quei chili di troppo che non sopporti più e vorresti imparare a conviverci. Ma aspetta, perché c'è ancora una soluzione che puoi provare! Per perdere peso e restare in forma puoi mangiare alcuni particolari cibi dimagranti. [...]

Quali sono gli alimenti che fanno bene alla pelle? I cibi che fanno bene alla pelle, che andremo ad elencarvi, se associati a una continua idratazione rendono la pelle sana, giovanile e luminosa. Curare l'alimentazione per aiutare la pelle del viso e del corpo quindi è possibile. Basterà integrare nella propria dieta frutti e verdure con proprietà benefiche per una pelle sana e luminosa. Alcuni di questi alimenti sono veri e propri elisir di bellezza in quanto l'alto contenuto di vitamine e minerali presente in frutta e verdura combatte l'invecchiamento della pelle. [...]

La dieta del digiuno intermittente o dieta delle ore è un regime alimentare che alterna periodi di digiuno a periodi in cui è consentito mangiare. Non specifica quali alimenti mangiare, ma piuttosto quando mangiarli. Questo approccio si basa sull'idea che ridurre le finestre di tempo durante le quali si consuma cibo possa portare benefici per la salute. Se credete che il digiuno intermittente consiste nel saltare la colazione oppure il pranzo o la cena vi state sbagliando. Saltare i pasti resta una pratica errata che mai nessun nutrizionista vi consiglierà mai, nemmeno chi sostiene il digiuno intermittente. Invece, la dieta delle ore o del digiuno a intermittenza vi indica semplicemtne l'intervallo di ore in una giornata entro cui dovrete effettuare tutti i pasti, allo scopo di dimagrire e migliorare il proprio stato di salute. Valutiamo grazie ad un esempio menu di un giorno come funziona questa dieta e quali sono gli alimenti consigliati. [...]

La curcuma è un tubero, proprio come le patate, lo zenzero e il topinambur, ma ha proprietà che la rendono essenziale in una dieta dimagrante. La curcuma fa dimagrire e fa bene all'organismo grazie al principio attivo curcumina, usare questa spezia a tavola è semplice, ha un buon sapore. Usare la curcuma in cucina aiuta a perdere peso più velocemente, ma bisogna ricordarsi che è importante tenersi attivi e controllare le calorie. [...]

La Dieta Disintossicante Dimagrante svolge un'azione purificante e depurativa dell'organismo. Eliminare le tossine accumulate nel tempo con la dieta detox vuol dire eliminare tutti i cibi grassi che ci piacciono tanto. Seguendo una dieta ricca di fibre e acqua, come evitare gli sgarri? Per evitare gli sgarri con la Dieta Disintossicante Dimagrante bisogna impegnarsi e avere un obbiettivo molto chiaro, che sarà una forte motivazione. Di seguito potete trovare un esempio dieta detox di 1 giorno, compresi: colazione, spuntino mattina, pranzo, spuntino pomeriggio, cena. [...]

La Vitamina C, o acido ascorbico, è una delle vitamine essenziali per il nostro organismo che si può assumere tramite gli alimenti di cui ci nutriamo. L'organismo umano è incapace di sintetizzarla ma possiamo trovarla in un'ampia varietà di frutta e verdura fresca. Per evitare la carenza della vitamina C vediamo quali sono i benefici di un consumo regolare di alimenti ricchi che contengono acido ascorbico. [...]

La dieta Dukan è una dieta iperproteica che consiste in un regime alimentare basato sul consumo eccessivo di proteine, riducendo quasi a zero l'apporto di carboidrati e grassi. La dieta Dukan, che prende il nome dal medico francese Pierre Dukan che nel 2000 la ideò, permette di consumare proteine derivanti da carni magre (escluso il maiale), pesce e anche uova. Rigorosamente ipocalorica, la dieta Dukan è pensata per far dimagrire mandando il corpo in uno stato di chetosi, l'organismo non trova carboidrati nei nostri pasti, quindi attinge dalle riserve di grasso, i kg in più da smaltire appunto. La dieta Dukan si struttura in quattro fasi: fase di attacco, fase di crociera, fase di consolidamento e fase di mantenimento; oggi vediamo cosa mangiare durante la fase di attacco. [...]