Dieta

Gli alimenti che abbassano la pressione arteriosa svolgono un ruolo importante nel regolare gli effetti dell'ipertensione. La loro funzione è quella di ridurre o prevenire lo stato ipertensivo. Oltre a seguire una dieta povera di sodio e ricca di magnesio, calcio e potassio, possiamo includere nella nostra alimentazione cibi specifici che aiutano ad abbassare la pressione. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che alcuni alimenti sono particolarmente efficaci nel regolare i livelli di pressione. Se si soffre di pressione alta, è importante prestare attenzione a ciò che si mangia e seguire una dieta specifica per l'ipertensione. In questo articolo, vi presenteremo una lista di alimenti che possono contribuire a ridurre la pressione e che sono adatti a una dieta per l'ipertensione. [...]

La Dieta del farmacista Alberico Lemme, promette di perdere tantissimi kg di peso in pochissimo tempo mangiando tanto e senza contare le calorie. Come funziona? Il dottor Lemme ha messo insieme due concetti funzionanti dell'alimentazione: distribuire con efficacia le associazioni degli alimenti (in stile dieta dissociata) e distribuire pasti e nutrienti principali seguendo un rigido orario quotidiano. Guardando il menu di esempio vi sarà molto più chiaro, la dieta lemme è molto bizzarra, per niente equilibrata e nasconde diverse contrindicazioni, inoltre ci sono persone per cui è decisamente sconsigliato fare la dieta Lemme per dimagrire. [...]

La Dieta Paleo è il ritorno all'alimentazione paleolitica ma in chiave moderna, cosa mangiare e cosa no è stabilito da cosa mangiavano nel passato gli umani; la dieta paleolitica risulta essere un'alimentazione che fa dimagrire e raggiungere il peso forma apportando qualche limitazione a tavola. Nell'esempio di menu settimanale della dieta paleolitica potrete subito notare le differenze con la dieta mediterranea, di fatti la pasta, i dolci fatti in casa, i lievitati, sono tutti cibi che nel paleolitico non c'erano e secondo il nutrizionista Loren Cordain non ci fanno così bene come vorremmo credere. La dieta paleolitica fa perdere molti chili rapidamente perché è una dieta iperproteica, dunque a scarsità di carboidrati, l'organismo inevitabilmente si rifà sulle riserve di grasso permettendoci di dimagrire in fretta, ecco come funziona. [...]

La bulimia nervosa è un disturbo alimentare che si origina da cause psicologiche, le conseguenze della bulimia possono essere molto gravi senza un'adeguata terapia. Una persona bulimica può essere sovrappeso, normopeso o sottopeso, manifesta eccessiva attenzione verso il cibo e una esagerata preoccupazione verso il proprio peso e la propria forma fisica. La terapia per bulimia nervosa è multidisciplinare, non è solo un trattamento dietetico nutrizionale, include anche cure a livello psicologico e psicoterapeutico per riprendere il controllo della propria vita. Vediamo allora quali sono le cause psicologiche della bulimia nervosa, cos'è, come si manifesta e infine la terapia e le conseguenze, anche gravi, di questo disturbo dell'alimentazione così insidioso. [...]

La dieta del finocchio per avere la pancia piatta è un regime alimentare mono alimento, significa che ogni giorno mangerete finocchi, ma mangerete anche pasta, riso, uova, carne, pesce, legumi, perché tutto è essenziale. La dieta del finocchio dura appena una settimana e seguirla aiuta ad avere la pancia piatta, c'è chi perde fino a 5 kg grazie a questo menu per via delle proprietà snellenti di questo cibo. Il finocchio è noto a tutti per le sue proprietà depurative e diuretiche, aiuta a smaltire i kg di troppo e a liberarci del grasso in eccesso con modesta semplicità, soprattutto come insalata o tisana, il finocchio depura l'organismo e aiuta a dimagrire velocemente. Vediamo il menu settimanale per avere la pancia piatta, sgonfiarsi e perdere fino a 5 kg con questa dieta facile da seguire. [...]

La dieta dissociata è un esempio di alimentazione controllata che prevede il consumo di piatti risultanti da uno schema di combinazioni alimentari. Molti provano il menu tipo della dieta dissociata per guadagnare in benessere grazie al consumo esclusivo di 'corrette' associazioni di cibo. Quali sono le buone e le cattive combinazioni dei vari alimenti è illustrato nella Tabella della Dieta Dissociata che evidenzia tutte le variabili. Dopo aver approfondito il discorso dieta dissociata con menu, schema e tabella sarà facile scovare le ricette che possiamo usare per seguire la dieta. [...]

La dieta senza lattosio è seguita da chi soffre di intolleranza al lattosio, cioè un deficit degli enzimi che comporta malassorbimento delle proteine del latte e del lattosio causando disturbi gastrointestinali. Per stare meglio basta mangiare i cibi naturalmente senza lattosio o delattosati in modo da evitare tutti i sintomi dell'intolleranza al lattosio. Un'alimentazione priva di latticini in realtà prevede tantissime alternative deliziose quindi se avete appena scoperto di essere intolleranti al lattosio non preoccupatevi, c'è un mondo di alimenti amici da scoprire. Di seguito vi riportiamo anche un menu settimanale privo di latticini, un esempio di dieta senza lattosio che potete usare per prendere qualche idea per il vostro menu privo di lattosio. [...]

La Dieta dimagrante all’arancia per depurarsi e perdere peso è la dieta ideale per la stagione fredda, quando le arance sono di stagione quindi sono più ricche di nutrienti. Fare la dieta all'arancia non vuol dire nutrirsi solo di arance, sia chiaro, bensì vuol dire includere in modo regolare le arance nella propria dieta, come le spremute d'arancia! Come per tutte le diete ci sono anche qui pareri controversi, la dieta all'arancia funziona o no? Dovrete provarla per saperlo, dopo una settimana sicuramente il gonfiore sarà svanito, in generale vi sentirete meglio, e probabilmente dimagrirete (alcuni dicono che dimagriscono anche 3 kg). [...]

I disturbi alimentari noti come DCA, Disturbi del Comportamento Alimentare, rappresentano delle patologie che portano a cambiamenti nelle abitudini alimentari e, spesso, a una preoccupazione intensa riguardo al proprio peso e alla forma fisica. Anoressia nervosa e bulimia nervosa sono tra i DCA più noti, ma esistono altri disturbi altrettanto importanti. La maggior parte delle persone colpite sono adolescenti, e tendenzialmente di sesso femminile, ma possono interessare donne di tutte le età. Approfondiremo i vari disturbi del comportamento alimentare, come si presentano e le strategie terapeutiche, che comprendono interventi psicologici, farmacologici e nutrizionali, per aiutare sia il paziente che la sua famiglia a superarli. [...]

Pizza e dieta solitamente non vanno d'accordo, ma la buona notizia che vi diamo oggi è che è possibile mangiare pizza mentre si è a dieta. Il problema della pizza che fa sì che tutti i dietologi la escludano dal nostro piano alimentare è che la pizza è molto calorica e ricca di grassi. Se quindi troviamo un tipo di pizza ipocalorica, ricca di fibre e con pochi grassi possiamo concederci una pizza a cena fuori con amici e famiglia. In questo articolo che salverete tra le vostre cose più care di sempre, vediamo come riconoscere una pizza da includere nella dieta dal menù. In barba ai dietisti che non considerano minimamente la nostra voglia di qualcosa di buono da includere nel nostro stile di vita sano e dietetico. [...]